Viinituotanto
Hellepäivinä on erittäin tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä. Monilla meistä on vaikeuksia juoda riittävästi vettä, ja kesällä sen suositeltu määrä on jopa 4 l päivässä. Erinomainen vaihtoehto veden juomiselle ovat erilaiset isotoniset juomat, jotka nesteyttävät kehon nopeasti ja tehokkaasti. Kaupasta saatavat isotoniset juomat sisältävät sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, joten tällaisen juoman valmistaminen itse kannattaa. Se on hyvin helppoa! Kotona tehtyä isotonista juomaa voit tarjoilla kätevästä hanallisesta purkista, jolloin seuraavan lasillisen täyttäminen käy vaivattomasti.
Kotitekoisen isotonisen juoman resepti
Valmistus
- Purista greipeistä, sitruunoista ja limeteistä mehu isoon kulhoon.
- Lisää mehuun hunajaa tai vaahterasiirappia ja sekoita, kunnes makeutus on liuennut. Voit säätää makeutuksen määrää oman makusi mukaan.
- Kaada saatu mehu lasipurkkiin.
- Lisää vesi ja sekoita huolellisesti, jotta ainekset yhdistyvät.
- Lisää ripaus merisuolaa tai vaaleanpunaista Himalajan suolaa. Suola auttaa täydentämään elektrolyyttejä.
- Sekoita huolellisesti, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet.
- Ennen tarjoilua voit lisätä juomaan jääkuutioita tai viilentää sen jääkaapissa.
Kotitekoista isotonista juomaa greipistä, sitruunoista ja limeteistä voit nauttia hellepäivinä, treenin jälkeen tai muun voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen. Muista säätää hunajan ja suolan määrä oman makusi ja ravitsemustarpeidesi mukaan. Kotitekoisten isotonisten juomien säilyvyys on rajallinen. Ne on parasta nauttia 24-48 tunnin kuluessa valmistuksesta. Säilytä juoma jääkaapissa - näin se pysyy sopivan viileänä ja säilyttää tuoreutensa.
